5 шагов против гриппа

                    И  ОРВИ !

1-й шаг:  Профилактика прежде всего!

Не стоит действовать по принципу «Пока гром не грянет…», помните, лучшее лекарство – профилактика. Поэтому после консультации врача сделайте прививку против гриппа!

2-й шаг: Ведите здоровый образ жизни!

Старайтесь правильно питаться, откажитесь от вредных привычек (например, от курения или малоподвижного образа жизни). Рационально планируйте свое время, чередуйте работу и отдых.

3-й шаг: Укрепляйте свой иммунитет!

Регулярно занимайтесь спортом. Употребляйте продукты богатые витаминами и минеральными веществами.

4-й шаг: Соблюдайте правила гигиены!

Чаще мойте руки, особенно в период, когда многие окружающие болеют. Следите за чистотой одежды, постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения – вирусы не любят свежий воздух.

5-й шаг: Осторожно – грипп!

Если заболели, не занимайтесь самолечением, обращайтесь к врачу. Не ходите на работу и по возможности исключите контакты с другими.