Как не заболеть и быть здоровым!

Коронавирусная инфекция – это группа острых инфекционных заболеваний, вызываемых различными серотипами коронавирусов. Характеризуется синдромом общей инфекционной интоксикации и синдромом поражения респираторного тракта, в основном верхних и средних его отделов – носа, глотки, гортани, трахеи и бронхов.

Свое название коронавирус получил из-за внешнего вида – под микроскопом ворсинки на его оболочке напоминают корону на солнечной поверхности. Семейство коронавирусов насчитывает около 40 видов вирусов, которые вызывают респираторные и кишечные заболевания у животных и людей.

В чем опасность коронавируса?
В большинстве случаев коронавирус вызывает ОРВИ, и сопровождается обычными для него симптомами: повышением температуры тела, болью в горле, кашлем и насморком. Больной может испытывать головную и мышечную боль, слабость и ощущение недомогания, а также затруднение дыхания. В некоторых случаях в начале заболевания наблюдаются тошнота, рвота и диарея, и только затем присоединяются симптомы респираторного заболевания.

Заболеет человек или нет, зависит от того, с каким количеством вируса он столкнется и в каком состоянии будет организм на момент встречи с вирусом.

Для того, чтобы свести к минимуму риск заражения ОРВИ, гриппом и коронавирусной инфекцией соблюдайте стандартные меры профилактики:
1. Регулярно мойте руки с мылом и обрабатывайте их спиртосодержащим средством. Если на поверхности рук присутствует вирус, то обработка рук спиртосодержащим средством или мытье их с мылом убьет его. При этом мыть руки нужно не менее 20 секунд, а в применяемых антисептических средствах для дезинфекции содержание спирта должно быть не менее 60-80%.
2. Не трогайте руками глаза, рот и нос. Пока вирус находится на поверхности рук – он безопасен (при условии, что кожа не травмирована!). Вирус проникает в организм через слизистые. Поэтому, как только вы почешете нос, потрете глаза или рот – вирус проникнет в организм.
3. Соблюдайте правила респираторного этикета. Для того, чтобы предотвратить возможное распространение инфекции чихайте и кашляйте в сгиб локтя, прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой. Салфетку после этого стоит сразу же выбросить, а руки – вымыть или обработать антисептиком.
4. Воздержитесь от посещения многолюдных мест и массовых мероприятий. Если это невозможно – используйте маски, меняя их каждые два часа.
5. Носите маску правильно. Перед тем, как надеть маску проведите гигиеническую обработку рук. Носить маску следует так, чтобы она закрывала нос, рот и подбородок. По истечении 2-х часов маску следует заменить. При намокании или увлажнении маски – немедленно заменить, даже если не прошло двух часов с момента использования. После того, как сняли маску провести гигиеническую обработку рук.
6. Соблюдайте дистанцию в общественных местах. Держитесь от людей на расстоянии как минимум 1 метра, особенно если у них есть явные признаки ОРВИ. Кашляя или чихая, больной человек распространяет вокруг себя мельчайшие капли, содержащие вирус. Если вы находитесь слишком близко к такому человеку, то высока вероятность заразиться при вдыхании воздуха.
7. Откажитесь от рукопожатий. Вирусы, вызывающие респираторные заболевания, могут также передаваться при рукопожатии. В знак приветствия можно помахать рукой или кивнуть головой.
8. Следите за влажностью помещения и температурным режимом. В норме влажность составляет 40-60%, а температура 18-24°С. Поэтому регулярно проветривайте помещение, в котором находитесь в течение дня, и как можно чаще проводите влажную уборку.
9. Проводите регулярную обработку и дезинфекцию поверхностей, особенно тех, к которым часто прикасаются, например, дверных ручек, дисплеев телефонов и т.д.
10. Одевайтесь по погоде. Переохлаждение вызывает ослабление иммунитета, следовательно, вирусу будет проще проникнуть в ваш организм.
11. Пейте больше жидкости, т.к. обезвоживание приводит к сухости слизистых оболочек (а сухая слизистая = травмированная слизистая, в последующем через которую может проникнуть вирус).
12. Принимайте витаминные комплексы и средства, стимулирующие иммунитет. Они «подстегнут» вашу иммунную систему для более эффективной защиты от вирусов.
13. Следите за самочувствием. Для укрепления общих сил организма соблюдайте принципы рационального питания, здорового сна, будьте физически активны, откажитесь от вредных привычек, пейте достаточное количество жидкости (чистой воды!), старайтесь сохранять позитивный настрой.
14. При повышении температуры, появлении кашля и затруднении дыхания как можно быстрее обращайтесь за медицинской помощью. Не занимайтесь самолечением!
15. Уделяйте меньше времени репортажам СМИ, если вас или членов вашей семьи беспокоят и тревожат новости о коронавирусной инфекции.

Соблюдая эти правила, вы не только заботитесь о своем здоровье, но и уменьшаете риск распространения COVID-19. Проявите ответственность и подумайте об окружающих.
Сохраняйте спокойствие и будьте здоровы!