Все мы с детства уяснили, что прогулки на свежем воздухе чрезвычайно полезны для нашего здоровья, причём это касается не только тёплого времени года. Морозный воздух зимой не менее целителен, он закаляет наш организм, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, препятствует развитию вредных вирусов и микробов. Но чем младше дети, тем больше опасений возникает во время длительных зимних прогулок. Самым страшным последствием является переохлаждение, или гипотермия. Это состояние обусловлено общим снижением температуры тела ниже допустимого уровня (норма – 36,6°С) и наступает оно тогда, когда организм начинает терять больше тепла, чем он способен произвести. Дети могут замёрзнуть в холодную погоду намного быстрее взрослых, причём, чем младше ребёнок, тем меньше ему нужно времени, чтобы переохладиться.

Каковы симптомы переохлаждения?

1. Очень холодные кисти рук, кожа на них красная. При энергичном растирании малыш жалуется на боль и жжение.
2. Изменение цвета кожи лица: сначала она краснеет, а потом становится неестественно бледной, даже синюшной.
3. Часто гипотермия сопровождается обморожением конечностей, ушей, щёк. Тогда можно заметить на них белые пятна.
4. Красная кайма губ светлеет, а вокруг них выделяется тонкий синий кант.
5. Ребёнок может икать и дрожать.
6. При переохлаждении малыш становится ко всему равнодушным, возникает чувство усталости, апатии, сонливости, движения ребёнка становятся замедленными, не координированными.
7. Если просунуть руку под одежду, нередко можно обнаружить холодную испарину или отсутствие ожидаемого под ней тепла.
8. После возвращения с прогулки, когда малыш разденется, потрогайте его ноги в области икроножных мышц, на внутренней поверхности бёдер, в паху. Если они холодные, переохлаждение, однозначно, имело место во время прогулки.

Первая помощь.

При переохлаждении согревать малыша нужно постепенно и равномерно!

1. Оказавшись в тепле, сразу же снимите с ребёнка верхнюю одежду и обувь. Поменяйте одежду на теплую и сухую, укутайте пострадавшего.
2. Дайте малышу выпить тёплый сладкий чай, можно даже накормить чем-то тоже тёплым и калорийным.
3. В помещении можно осуществить согревание в виде теплых воздушных ванн (направить на пострадавшего поток теплого воздуха).
4. При выраженном переохлаждении и необходимости экстренной помощи, контролируйте состояние ребенка и позвоните в103.

Важно! Чтобы вашему ребёнку во время зимней прогулки было тепло и комфортно, воздержитесь от экстрима. Гуляйте с малышом, когда на улице не столь холодно и ветрено, сокращайте длительность прогулки при скорости движения воздуха более 3м/с и температуре атмосферного воздуха -15⁰С. Берите с собой на прогулку термос с тёплым чаем. А время проводите с карапузом активно: играйте, устраивайте конкурсы, лепите снеговиков, катайтесь на санках, лыжах или коньках. Но ни в коем случае не стойте на месте.

Будьте здоровы!