В настоящее время болезни системы кровообращения (БСК) занимают одно из ведущих мест в мире. Актуальность этой проблемы с каждым годом увеличивается. БСК являются основной причиной преждевременной смертности и инвалидности. Необходимо отметить, что лидирует среди (БСК) артериальная гипертензия. В большинстве случаев она протекает бессимптомно и зачастую человек может даже и не подозревать о нем. А узнает лишь после развития осложнений. Чаще всего это инсульт, инфаркт, почечная недостаточность.

     Одной из важнейших частей профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы является правильное питание. Доказано, что обилие в нашем рационе жирной, острой, соленой пищи, не только вызывает ожирение, но и плохо влияет на эластичность сосудов, а это нарушает кровоток. Необходимо ограничить потребление соли, т. к. избыток соли в организме мешает почкам справляться с выведением из него жидкости, и тем самым создает лишнюю нагрузку на сосуды и сердце. Питание должно быть сбалансированным с большим количеством фруктов и овощей. Для поддержания здоровья сердечной мышцы необходимы питательные вещества, витамины А, С, Е, а также микроэлементы селен и цинк.

Для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений необходимо:

* Контролировать артериальное давление и уровень холестерина;
* Питаться правильно (пища должна быть разнообразной с преобладанием фруктов, овощей, рыбы, нежирных молочных продуктов, нежирного мяса, избегать большого количества жиров, соли, сахара;
* Регулярно заниматься хотя бы простыми физическими упражнениями;
* Не начинать курить, а если курите — попытаться бросить, каким бы трудным это не казалось;
* По возможности избегать стрессов;
* Также необходимо проходить регулярные осмотры у врача терапевта для раннего и своевременного выявления заболеваний.

И помните! Здоровье - наша главная копилка. Что положим в неё, на то и будем жить всю жизнь.Прои