О пользе творога

 Одним из самых востребованных и любимых кисломолочных продуктов является творог, который очень полезен для людей в любом возрасте. Чем же полезен творог?  

Польза творога в его составе. Белок, входящий в его состав, нужен для формирования костных тканей, при росте зубов. Беременным рекомендуют употреблять творог, потому, что он помогает формировать кости ребенка, а кормящие мамы используют его для улучшения качества молока. Витамин В, присутствующий в твороге, способствует улучшению зрения; кальциферол регулирует обменные процессы человеческого организма; кальций укрепляет кости и зубы, и этим он предупреждает болезни зубов и десен. Его использую для профилактики болезней пищеварительного тракта.

Но стоит ограничить употребление творога людям, которые страдают заболеваниями обмена кальция в организме. Альтернативами творогу могут выступать другие кисломолочные продукты, такие как кефир и ряженка.