Лимоны - фрукты для здоровья ион-рук тдляздоровья

Мы знаем лимон как необыкновенный вкусный и полезный фрукт, который может быть использован в качестве ароматного десерта к чаю.

Спелый плод очень богат и разнообразен питательными микроэлементами, витаминами С, В1, В2, Д, P, которые могут поддерживать стабильную работу человеческого организма на протяжении суток. Основные составные части цитруса — это водная основа и лимонная кислота. Кроме того, лимон насыщен витаминами и в нем очень много аскорбиновой кислоты. По химическому составу лимонный сок очень богат органическим калием, который так необходим для нормальной жизнедеятельности сердечнососудистой системы и почек. Так что вода с добавлением даже небольшого количества лимонного сока является весьма полезным и питательным напитком. Рецепт, который является самым популярным и легкодоступным – это всеми любимый чай с лимоном.

Польза употребления лимона в пищу очевидна:

этот цитрус является превосходным профилактическим средством от простудных заболеваний, укрепляет иммунную систему, увеличивает сопротивляемость организма; лимонная кислота не редко входит в комплекс противовирусных медикаментов и прочих средств от простудных заболеваний;

содержащиеся в лимонах рутин, калий укрепляют стенки сосудов, предотвращает подкожные кровоизлияния, избавляют от болевого синдрома в нижних конечностях, спровоцированных варикозом;

целебные качества цитруса выделяются и в его антисептическом воздействии. Сок обладает ранозаживляющим и противовоспалительным воздействием, а также убивает микробы;

аскорбиновая кислота, присутствующая в составе лимона, выполняет функции антиоксиданта. Она препятствует образованию ранних морщинок, делает кожу моложе и чистит кожные покровы;

витамины серии B устраняют бессонницу, понижают утомляемость, помогают в борьбе с депрессивным состоянием и тонизируют. Они же дают защиту от перхоти и прыщей на кожных покровах, нормализует состояние ногтевой пластины;

ретинол полезен для зрения;

цедра лимона сокращает образование газов и нормализует работу системы пищеварения;

желтый плод незаменим, если нужно вывести токсины из организма;

разбавленный водой лимонный сок по утрам натощак принесет пользу для похудения. Это полезно как для мужчин, так и для женщин.

Тем не менее, у этого фрукта есть и противопоказания для употребления: кисловатый фрукт вреден людям, у которых язва желудка или 12-перстной кишки, при определенных степенях гастрита, он вреден в любой дозе малышам до 3 лет и людям, страдающим от аллергических проявлений; может навредить зубной эмали.

Так или иначе, вред приносит именно излишнее потребление лимонов. Это также верно для любого другого фрукта.