stdorrcgie.by

Как избавиться от страха перед прививкой

Как избавиться от страха перед прививкой

Что мешает нам позаботиться о себе и своих близких? Да, это чувство страха. Чаще всего он возникает из-за огромного наплыва разноречивой информации. Многих волнует вопросы: «А какими же будут последствия?», «Какие побочные эффекты?», «Зачем мне вакцинироваться, если я уже переболел?».

К разрешению таких вопросов нужно подходить обдуманно, рационально.

Для тех, кто хочет избавиться от сомнений и принять зрелое решение в отношении вопроса: «Делать мне прививку или не делать», есть несколько подсказок, которые помогут принять правильное решение.

1 подсказка. Составьте список доводов «ЗА/ПРОТИВ».
Возьмите чистый лист, поделите его на две колонки, где слева будет запись «ЗА», справа – «ПРОТИВ». В столбике слева напишите все свои доводы в пользу вакцинирования, задав себе мысленный вопрос: «Почему прививка для меня важна». Справа напишите доводы против, подумав: «Почему я не хочу делать прививку». Обратите внимание, чтобы причина была сформулирована в реальном времени (на момент принятия решения).

2 подсказка. Сравните свои доводы с мнением экспертов.
Когда вы составили список, внимательно перечитайте его снова. Затем, можете отслеживать новости, интервью экспертов, которые непосредственно имеют опыт вакцинирования и имеют по этому поводу определенные научные доказательства. Вернитесь к своему списку, сравните мнение экспертов со своими обоснованными доводами «ЗА» и «ПРОТИВ», допишите, а возможно измените его, согласно новой информации, которую вы собрали.

3 подсказка. Нарисуйте схематический график от 1 до 10. Обведите на отрезке цифру, соответствующую состоянию вашего здоровья, учитывая (если имеются таковые) хронические заболевания, перенесенные болезни, возможные аллергические реакции. 

Например, на момент принятия решения вакцинироваться вы простудились, в таком случае прививочную кампанию лучше отложить.

4 подсказка. Сделайте «день спокойствия» перед тем, как принять заключительное решение.

Даже если в колонке «ПРОТИВ» у вас получилось больше утвердительных доводов, не спешите с принятием решения. Снова посмотрите на получившуюся «картинку» целиком, отложите листик, погрузитесь в тот самый «день спокойствия». На день забудьте об этом вопросе, не анализируйте, никого не слушайте.

5 подсказка. Прислушайтесь к себе – это обеспечит устойчивость вашего эмоционального состояния, впоследствии, и отразит органические процессы в вашем теле.

Используйте вышеперечисленные подсказки и ваше решение окажется обоснованным и взвешенным в пользу вашей жизни и жизни ваших близких. Сделав прививку от COVID-19, мы не только создадим коллективный иммунитет, но и сможем одержать победу над этой страшной, уносящей множество жизней, инфекции! 

 

 

Поделиться в соц. сети

Главный врач


Лобачев Илья Васильевич Телефон: 8 (01792) 31-8-01